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信義鄉賞梅

2011民國百年煙火嘗鮮版

六大原因造成人體酸性化

專家指出:科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，

而這些都是酸性食物，據分析這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反為3：1。

因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

02.運動不足： 

在陽光下做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，

長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。

03.過重的心理負擔： 

由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。

當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。

04.不良嗜好： 

煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒極易導致人體的酸性化。

05.生活不規律：

通宵唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加速體質酸化。

06.環境的嚴重污染： 

飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有害元素的

飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

◆自主「減酸」走向健康 

若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要

多做有氧運動鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。

當然最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。

簡單地說就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

那些食物最能改善體內的酸性環境 

海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話不妨多吃海帶。

此外人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，

也有緩解疲乏的作用。

酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就儘量少吃這些

食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...

 等等。

★常見食物的酸鹼性 :

☉強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

☉中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等。

☉弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍等。

☉弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

☉中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、 草莓、蛋白、

                   梅乾、檸檬、菠菜等。

☉強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

◆哪些人的身體容易「發酸」:

☉熬夜一族 

晚上00：00以後不睡覺人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素

會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。

☉宵夜一族 

晚上8：00以後進食就稱作宵夜。

吃宵夜隔天易疲倦爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時人體各器官活動力降低處於休息

狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸發酵，易產生毒素傷害身體。

☉早餐的「逃兵」 

一天三餐中早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子體內沒有動力，會自動使用

甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進體質變酸，長期下來易導致

各種慢性病。

☉「 精食 」一族 

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少又刻意選擇很精緻的

食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常

會便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，

使你體質變酸慢性病也開始了。

◆測測你的體質是否「變酸」了 

01.晨起精神不佳；                           

02.夜裡睡不舒服(失眠)；

03.整天都感到很累；                       

04.工作想速戰速決，沒有持久力；

05.情緒不穩定，容易發怒；           

06.易被蟲咬；

07.常患皮膚病；                              

08.常發燒或感冒；

09.有高血壓、低血壓、肝病；    

10.有糖尿病、腎臟病、痛風；

11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸   

12.身體肥胖；

13.有胃病、胃潰瘍；                       

14.有過敏症、便秘；

15.有哮喘、失眠、神經衰弱；      

16.食欲不振；

17.牙齦易出血；                              

18.傷口易化濃；

19.喜歡喝(碳酸)飲料；                      

20.喜歡吃肉食、油膩食物；

21.喜歡喝酒                                       

22.喜歡吃甜食；

23.喜歡吸煙。                           

研究人員發現:人在25歲時身體血液就開始酸化，如果你過了30歲並出現上述6~8種情況，

那你的酸性體質已有相當程度怎麼辦？

儘快採取「減酸」措施拯救自己吧!!

老婆和老媽同時掉在了水裡了?.....終於有解答

老婆和老媽同時掉在了水裡，先救老婆老媽就會沒命，先救老媽老婆就會沒命。
先救老婆還是先救老媽還是誰都不救呢？ 


看看古人是怎麼做的... 




孟子：從小死了老爸，老媽拉扯我不容易，為了讓我健康成長，又搬了三次的家，無法吃好的穿好的為得就是讓我有出息。老媽和老婆落水當然先救老媽了，萬惡淫為首，百善孝為先嘛！老婆死了我可以再找一個，老媽死了可不能再找一個，再找一個那就是後媽了。聽說後媽沒幾個好的。
——————「世上只有媽媽好，沒媽的孩子像根草。老媽，我來救你了」。撲通一聲孟子跳下了水。 


周幽 王 ： 
老婆和老媽落水了當然得先救老婆了。想當年俺為了逗親愛的褒姒笑一笑，連江山都不要了，連自己的小命都不要了，何況是老媽？再說這死老太婆在立太子的時侯老是偏向俺弟弟，害得俺差點都沒當成太子。 
————「情深深雨蒙蒙，我對你的愛很深，褒姒我來救你了。」周幽王 撲通一聲跳進了水裡。 


劉備： 
兄弟如手足，老婆如衣服，衣服破尚可補，手足斷安可續？只要俺二弟和三弟沒掉水里就行了，其它人俺可不管他。 
————「老婆，老媽。你們死的好慘呀！」劉備一頭栽在河邊上嚎嚎大哭起來。


曹操： 
寧叫我負天下人，休叫天下人負我。管它是老婆還是老媽了，只要不是我掉水裡就行了。 
—————「輕輕的我走了，正如我輕輕的來，我揮一揮手，不帶走一片云彩。」曹操哼著詩,提著劍,慢慢的走遠了。 


屈原： 
這個世界太黑暗了，這個國家太腐敗了，活著也沒啥意思，不如都死了乾凈，滄浪之水清兮，可以濯吾纓，滄浪之水濁兮，可以濯吾足。投身于河水中倒是一個挺好的歸宿。 
---------「現在的一片天，是骯髒的一片天，星星在文明的天空里,再也看不見老婆，老媽，我和你們一起死」屈原一邊唱著一邊跳進了水裡。 


莊子： 
生又何歡，死又何哀？其始而本無生；非徒無生也，而本無形；非徒無形也。 
老媽和老婆死了就死好了，不過是從有形的元氣狀態,回到了無形的元氣狀態，有啥好傷心的呢？救他們干啥呢？誰都不救啦！ 
—————「對面的女孩看過來，看過來，看過來。」莊 子分開著雙腿像簸箕一樣坐著，手中拿著一個瓦缶，邊敲邊唱，看著老婆和老媽慢慢地淹沒在水中，滿臉快快樂樂的樣子。 


 王勃： 
手心手背都是肉，老婆是自己最愛的人，老媽是自己最親的人，怎么辦呢？不管它，先跳下去，看看離誰最近,就先救誰吧。王 勃撲通一聲跳了下去。 
---------「不好，我忘了自己不會游泳了。」 王 勃咕嚕嚕地喝了幾口水，也慢慢地沉了下去。一代才子王 勃就是因為此事溺水而死的。 
 


孫悟空： 
我是從石頭縫裡蹦出來的，沒有老媽。所以不存在老媽落水的問題；我是個和尚，沒有老婆。所以不存在老婆落水的問題。不存在老媽落水的問題，也不存在老婆落水的問題，就更不會存在老媽和老婆同時落水的問題。這白癡的問題也不知道是哪個豬頭想出來的，簡直比俺師弟豬八戒還蠢。 
<--這才是真正的答案啊!!>


這個答案雖然搞笑，但卻有一絲絲的禪意。
有句話說得好：「人生是一連串的選擇。」你怎麼選的呢？留意看看自的內心喔!!! 
為什麼從古到今婆媳總是不和？
  
一是婆婆花5年時間教會兒子如何穿褲子，可媳婦卻用不了5秒鐘就能叫兒子把褲子脫了！


二是婆婆用乳房哺育了兒子的生命，可是媳婦用沒奶的乳房欺騙了兒子一生！ 


三是兒子累了一天，媽媽會看著兒子入睡，可是媳婦晚上還罰兒子做扶地挺身。

學會12招一生不得糖尿病

全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。

造成這种狀況的原因何在？美國《預防》雜志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。


1．吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。


2．減輕5％的体重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要体重減輕，患糖尿病的危險就會降低。


3．每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓体內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。


4．喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，喝咖啡患糖尿病的危險就會降低。


5．多吃高纖維食物。有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有 5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6．一周吃快餐不超過2次。美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身体器官對胰島素的敏感性降低一倍。


7．火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應少吃肉，多吃蔬菜。


 8．肉桂有助降血糖。德國科學家發現，肉桂有助于降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里 ，也可以和蜂蜜一起沖水喝。


 9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。


 10．睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。


 11．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。


 12．45歲以後多關注血糖。血糖指數 ?00—125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。專家建議，45歲以後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。

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