瞭解超市水果上貼的號碼
(以前從不知道耶...)
傳統的水果標籤 ， 四個數字，並以4字開始。
有機的水果標籤 ， 五個數字，數字以9字開頭。
基因改造水果， 五個數字，數字開頭為8。
因此如果你在商店碰巧看到一個蘋果，它的標籤是4xxx，
這是一個傳統的蘋果，它是使用除草劑和有害肥料種植的，
買回家後要洗乾淨點。
如果它的標籤是9xxxx，它是有機的和可以安全食用。
如果它的標籤是8xxxx，它是經由基因改造來的，自己看著辦。
01.頭部紓緩法
http://www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y&feature=related
02.
臉部按摩及眼睛放鬆法
http://www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE&feature=related
03.肩頸放鬆法(一)
http://www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc&feature=related
04.肩頸放鬆法(二)
http://www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI&feature=related
05.肩頸放鬆法(三)
http://www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0&feature=related
06.肩頸放鬆法(四)
http://www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I&feature=related
07.歐洲淋巴平衡法
http://www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo&feature=related
08.淋巴放鬆法
http://www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0&feature=related
09.健胸及避免胸部腫瘤操
http://www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs&feature=related
10.氣場 胸部按摩法
http://www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I&feature=related
11 強化手指力量
http://www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o&feature=related
12 肺經 心包經 心經 大腸經 小腸經 三焦經的放鬆法
http://www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74&feature=related
13.五十肩 板機手 網球肘 媽媽手-1
http://www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc&feature=related
14 強化腰部(擰腰)
http://www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4&feature=related
15.強化腰部(挺腰+放鬆)
http://www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0&feature=related
16.腰部以上放鬆法
http://www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws&feature=related
17.矯正脊椎-地板式
http://www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0&feature=related
18.矯正脊椎-烏龜式
http://www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o&feature=related
19.端盤法
http://www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I&feature=related
20.站樁(提高免疫系統)
http://www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI&feature=related
21 馬雅強化能量中心擺臀法
http://www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s&feature=related
22 瘦大腿內側 瘦小腹
http://www.youtube.com/watch?v=s5-YNsXxBSw&feature=related
23.矯正髖胯骨
http://www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0&feature=related
24 拉開帶脈 鬆軟跨骨
http://www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o&feature=related
25.任脈與督脈搓揉法
http://www.youtube.com/watch?
v=j3cZEqDW3MY&playnext=1&videos=zE8o1LszMUA&feature=mfu_in_order
26.矯正長短腳-粗略調整
http://www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0&videos=zE8o1LszMUA&feature=BF
27.矯正長短腳-細部調整
http://www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg&videos=zE8o1LszMUA&feature=BF
28.腹部按摩
http://www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc&videos=zE8o1LszMUA&feature=BF
29.手部按摩
http://www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY&NR=1
30.腿部按摩-1
http://www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew&NR=1
30.腿部按摩-2
http://www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k&feature=related
31 洗澡放鬆法-1
http://www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320&feature=related
31 洗澡放鬆法-2
http://www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0&feature=related
32.歐洲單人放鬆法
http://www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0&feature=related
燙傷不留疤.....超好用
★ 燙傷處理新法 !
請轉寄友人,只要用得到一次, 就是大功德 !
未破皮處之燙傷處理
(熱水、熱湯、熱油、摩托車煙管、蒸氣燙傷)
燒傷如果沒有馬上降溫與止痛，未來的辛路歷程是可想而知。當燙傷時第一時間不是很痛，是因為身體有百分之0.9的鹽繼續吸皮膚發炎的熱而變成越來越灼熱痛，我們用鹽把 熱吸過去就不痛了，因為鹽有吸熱和滲透的特性，民俗廟會過火撒鹽就是這個原理。
我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水：有一次她跌倒整隻手掌插入熱油鍋裡，她整隻手掌藏入鹽堆裡，結果手心手背都好了，指縫起水泡是因為沒有把手指頭張開，還高興的向我說謝謝。
像一般家庭小燙傷：沖水後用很厚的鹽再用濕的面紙敷蓋，偶爾加水！！只要離開鹽不痛約三小時就好了，不需敷藥也沒有留下疤痕。
皮膚破皮燙傷處理新法 !
之前去看中醫師時，有病人問醫師有沒有可以抹燙傷的藥膏，我當場聽到醫生跟病人說：已破皮的話，去中藥房買大黃粉30元 + 蜂蜜適量混合成膏狀，抹在傷口上，就可以快速讓傷口復原不留疤。
剛好我在自助餐廚房工作時，因為將菜餚從蒸籠端出來，不小心讓燒滾的湯汁給潑到手指，整層皮被拉了起來，當時痛到想叫爹娘....
當時已忘了急救步驟，腦海中一片空白，
只浮現大黃粉與蜂蜜跟醫生的對話，於是就藉這機會試試這個方法，
每兩小時換一次藥，結果發現三天後，傷口生出新肉，
連指紋的紋路都很明顯，第七天已經恢復正常。
後來其他同事被油燙傷，被水燙傷，我也是用這種方法幫忙處理， 效果不錯！^^
當媽媽或爸爸的要看~**
當媽媽或爸爸的要看，未婚男、女更要看？我們的教育能否教育出這種小孩呢？(這樣的媽媽呢？)
這事發生在普吉島的ClubMed 渡假村，那時我在那裡擔任中英文的翻譯公關。
有一天，我在大廳裡，突然看見一位滿臉歉意的日本工作人員，安慰著一位大 約四歲的西方小孩，飽
受驚嚇的小孩已經哭得精疲力盡了。
問明原因之後，我才知道，原來這位日本工作人員，因為那天小孩較多，一時疏忽，在兒童網球課結
束後，少算了一位，將這位澳洲小孩留在網球場。
等到她發現人數不對時，才趕快跑到網球場，將這位小孩帶回來，小孩因為一個人在偏遠的網球場，
飽受驚嚇，哭得浠浬嘩啦的。
現在澳洲媽媽出現了，看著自己的小孩哭得慘兮兮的。如果你是這位媽媽，你會怎麼做？是痛罵那位
工作人員一頓？還是直接向主管抗議？或是很生氣的將小孩帶離開，再也不參加『兒童俱樂部』了？
都不是！請看--
我親眼看見這位媽媽，蹲下來安慰四歲的小孩，並且很理性的告訴他：『已經沒事了，那位日本姊姊
因為找不到妳而非常的緊張難過，她不是故意的，現在你必須親親那位日本姊姊的臉頰，安慰她一
下！』
當下我只見那位四歲的小孩，墊起腳跟，親親蹲在他身旁的日本工作人員的臉頰，並且輕輕的告訴
她：『不要害怕，已經沒事了！』
就是要這樣的教育，才能養出寬容、體貼的孩子吧！ 體貼別人，也等於體貼了自己的心。
以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。
物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部
的血管若受 到 擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種：
一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直。
二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作。
三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。
此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺。
常用瀏覽器
獨立:
1.Google Chrome 瀏覽器 :
http://briian.com/?p=5726
2.Firefox瀏覽器:
http://moztw.org/
3.Internet Explorer(IE):
http://briian.com/?p=6166
4.Opera 網路瀏覽器
http://briian.com/?p=6264
5.Safari瀏覽器:
http://briian.com/?p=5262
6.Netscape瀏覽器 (Firefox外掛皆可用):
http://briian.com/?p=3523
7.Lunascape全世界速度最快的「三核心」瀏覽器:
http://briian.com/?p=5942
跟IE同步:
8. KKMAN瀏覽器(跟IE同步):
http://www.kkbox.com.tw/kkman/index.html
9.world瀏覽器(跟IE同步):
http://www.ioage.com/cn/
10. PCMan瀏覽器(跟IE同步)::
http://pcmance.sourceforge.net/
水準相當不錯! 近300套幻灯片, 包罗万象. 可选感兴趣的任意下载. 点击下面的链接即可.
01.《時代》周刊鏡頭裡的中國雪災
02.2007 的願景
03.BeautifulChina
04.China ALUCINANTE
05.China Country View
06.Tibet 3
07.上海 2007
08.大陸美麗風光
09.中國 18 處公認超級美景
10.中國十大奢侈建築
11.中國不強都不行
12.中國另一優勝美地 - 丹巴
13.中國奉節天坑地縫奇觀
14.中國長城
15.中國南部灕江山水
16.中國雪災
17.中國最豪華的村莊
18.新疆的帕米爾高原 The Pamirs of Xin Jiang
19.杭州灣大橋
20.世界上最艱巨最危險的路
21.北插天山霧淞美景
22.四川省的「海螺溝」
23.生在新疆
24.名山
25.安徽黃山
26.千 戶苗寨
27.上海現在和未來
28.到中國旅遊
29.我征服了黃山
30.兩人 47 天西藏之旅
31.杭州西湖
32.東方的天使
33.廣西山水峰情之旅─靖西 _MUSIC
34.哈爾濱風情
35.美哉中國
36.香港日出及日落
37.桂林著名攝影家 李亞石
38.高銘和聖母峰數位攝影展
39.張家界六日遊
40.張家界國家森林公園
41.喜馬拉喜雅山
42.敦煌秋色
43.西藏之美 - 雅魯藏布江快艇行
44.智喜學校
45.無錫掠影
46.絕美之境 -- 徽州
47.雲中的天堂–黃山
48.黃河之水天上來
49.廈門記行之一 ( 小三通 )
50.新疆西遊記
51.萬里長城
52.烏蘭巴托
53.熊貓溜滑梯
54.福建土樓
55.廣州火車站：最震撼人心的一幕
56.廣西山水峰情之旅─靖西
57.樂山大佛
58.北京奧運
59.beijing 北京
60.Olympic Stadium
61.Tibet
62.中國十大奢侈建築
63.中國奉節天坑地縫
64.中國的山 Mountains of China
65.廣西灕江的孤舟 - 山水
66.九寨溝．黃龍 Jiuzhaigou
67.北京 2008 奧運寶貝
68.北京頤和園
69.120 年前的老照片 China Historic photos
70.四川大地震 CCTV 現場錄影
71.大陸新疆 月亮灣
72.山西懸空寺 HuyenKhongTu
73.怒吼吧黃河
74.新疆徒步之旅
75.杭州灣大橋
76.江南 JiangNan
77.湖南張家界 -- 金鞭溪
78.北京香山楓葉
79.福建客家土樓
80.孤舟山水
81.西湖美景
82.西藏
83.長城 greatwall
84.新疆臥龍灣
85. 無奈的小山村真的令人振撼
86.上海
87.九寨溝
88.桂林山水
89.皖南
90.苗寨之美
91.西藏
92.120 年前的 China- 濃濃的古味
93.缺
94.一個四川的農村 ( 中國最美的地方 ) Badan--The most beautiful place in China
95.上海 Shanghai
96.上海中國最大的城市
97.中國“最黑”的十大風景名勝區
98.仙境
99.內蒙 古 -- 巴丹吉林沙漠 Badan(1)
100.北京－香山紅葉
101.2007 的展望 Vision for 2007
102.2008 北京奧運開幕盛況
103.2008 北京奧運的藝術觀
104.中國四川 512 大地震實錄
105.中國奉節天坑地縫
106.上海 Shanghai 07
107.上海市長的千金
108.上海的鬱金香花園 Tulip Garden in Shanghai
109.中國 China 04
110.去西藏看看
111.中國十大險峻山路：最彎的公路， 7 公里 68 個拐
112.中國哈爾濱冰雪大世界
113.山西省雲崗石窟
114.中國大陸前些年高考的一篇滿分作文
115.中國大陸有毒食品
116.從阿詩瑪的家鄉到玉龍雪山
117.中國婚慶大辦桌請客
118.呼和諾爾景區176
119.西湖美景
120.中國藝術品精華
121.中國變了台商大逃亡
122.中國超美的天路
123.中國輝煌過往難掩不明未來
124.中國鄉村景色 China Country View
125.湖南冰雪一瞥
126.亞丁稻城 15 日 (2)
127.烏蘭巴托
128.化悲痛為幽默
129.大陸最黑的旅遊景點
130.北京 Beijing (98- 繁體字 ) 奧運
131.北京奧運花園 Beijing Olympic Garden
132.逼真的中國山水畫
133.印象麗江 << 雪山篇 >>
134.張家界天門山九十九灣
133.只有在中國才有的趣事
134.七彩雲南
135.大連之美
136.中國十大勾魂景色
137.奧運開幕圖片 電視上看不到
138.Beijing 2008 奧運開幕式
139.好想去喔 ~ 長城腳下的公社
140.寬幅的西藏攝影
141.對岸的電腦展是這樣的
142.山西懸空寺 HuyenKhongTu
143.山西省雲崗石窟
144.廈門記行第三篇廈門島風情
145.張家界天門山九十九彎
146.徒步新疆
147.挑夫 四川一個讓人驚歎的 ..
148.攝影機下的中之美 CHINA
149.束河古鎮
150.新疆 ~ 傳說中的西域 ! 退休後可能已經走不動的地方
151.聽見西藏 - 在雪域中遇見自己
152.新疆的美麗 - 真是令人神往
153.新疆臥龍灣
154.閩南閩北走一回
155.雲南之行 Journey to Yunnan2008-2
156.洛陽龍門石窟
157.頤和園
158.漏網鏡頭
159.漓江山水劇場 NatureTheater
160.香港奇石
161.當奧運聖火傳到深圳的時候 ...( 電視上看不到的漏網鏡頭 )
162.看看中國和美國政府大樓的比較 ( 台灣似乎也有類似的現象 )
163.美麗的中國 Beautiful China
164.老上海 Old_Shanghai
165.航海日記 _080411_ 敦煌藝術 + 敦煌秋色 + 惜緣種福
166.廣西灕江的孤舟 - 山水
167.敦煌
166.上海 2007
167.海的舊照片
168.西藏小女孩的眼神
169.西藏山水景色
170.遊黃山
171.雲南
172.北京城與袁崇煥
173.北京美麗的夜景 Beijing By Night
174.香港之夜
175.體驗奢華 在長城腳下的公社度週末
176.呼和諾爾景區
177.大陸新疆 月亮灣
178.奧林匹克體育館 Olympic Stadium
179.問
180.怒吼吧 _ 河
181.新疆徒步之旅
182.新疆風光
183.江南水墨 my favorites
184.萬里長城 Great Wall of China
185.長城 greatwall
186.西藏
187.杭州灣大橋
188.45% 的天堂
189.仙境 -- 雲南東川紅土地
190.奧運開幕圖片 電視上看不到
191.寬幅的西藏攝影
192.很美的中國「天路」
193.當奧運聖火傳到深圳的時候 ...( 電視上看不到的漏網鏡頭 )
194.請欣賞北京奧運公園
195.長白山天池
196夢幻漓江 ( 二 ) ：張力平的攝影作品精選
197.下第一公路奇觀 --- 壯觀的天門山盤山公路
198.聖母峰
199.龍門石窟
200.中國 2010 年上每世界博覽會
201.新疆的帕米爾高原
202.新疆西遊記
203.父親的草原‚母親的河
204.烏蘭巴托
205.絲路的心
206.重慶戰時老照片 Chungking old photos
207.長江的天坑三橋
208.雲南東川 --- 不錯的地方喔
209.香港奇石
210.《絲路之旅》第五集 Silkroad 5
211.世界上最高的透明電梯
212.中國人的習性
213.中國北方邊陲～北極村
214.中國新疆阿瓦日古麗
215.中國海上閱兵
216.中國無奇不有
217.中國長城 Great Wall of China
218.中國長白山天池 -- 好美！
219.依蝶杭州西湖春
220.北京全景
221.北京阿曼 AMAN 皇宮酒店
222.北京頤和園雪景
223.北京香山楓葉
224.喜馬拉雅山下的香格里拉 ~ 不丹王國 ( 上 )
225.太平山、翠峰湖的霜與
226.帕米爾 _ 中巴公路
227.慕士塔格山冰川之美
228.明清皇家陵寢
229.無錫掠影
230.江南水鄉 ---- 烏鎮
231.江西省三清山攬勝
232.美麗的雲南 _ 香格里拉 2
233.老外總結 中國人 60 個特徵 ...
234.萬里長城 _ 音箱 配樂是 記得我們有約 葉歡演唱 )
235.蒙古草原風光
236.迷人的西藏 【地理景觀】
237.遊黃山
238.金庸筆下景點
239.陽春三月的頤和園
240.雪中瘦西湖
241.青藏首部曲
242.麗江古城
243.黃山 - 雲中的天堂
244.大陸梯田
245.實在美也
246.西湖美景
247.北京阿曼 AMAN Hotel
248.帕米爾 _ 中巴公路
249.新疆阿瓦日古麗
250.束河古鎮
251.杭州灣跨海大橋 Bridge
252.浙江西塘
253.絲路的心
254.高銘和網路攝影展
255.蒙古草原風光
256.青康藏高原之旅 vs 悅耳 Music
257.騰格爾歌詠的西藏 (Gorgeous_Tibet)
258.新疆之歌 Song of Xianjing
259.圓明園再現
260.無錫新造的宮殿
261.南疆人民生活百態
262.山清水秀的 林芝
263.曼妙青海
264.蘆溝橋
265.西藏之美 - 波密至林芝公路風光 5.28
266.世界最弯的路在中国
267.庐山风光
268.美麗的中國
269.西湖長卷
270.山西之美 xiansi 8.25.
271.西藏名湖98.08.25.
272.世界上最高的透明電梯 211 98.9.5.
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33312138/IssueID/20110412
【施春美╱台北報導】台北市免費無線上網環境建置方案，上周四由全球一動公司得標，下月起以內建無線上網功能的電腦、手機，即可在布點的北市公共場所室內外、路邊與行駛中車輛，不限次數和時間，用傳輸速率至少512Kbps的無線上網服務，免費收發電子郵件、上網。
北市資訊處長張家生說，今年編列近八千萬元建置北市無線上網環境，明年再編約一億元。全球一動用新一代寬頻技術WiMAX（Worldwide Interoperability for Microwave Access，全球互通微波存取），具高速移動及超大頻寬特性，被稱為第四代行動通訊（4G），可提供行進中上網服務，行駛中車輛也能無線上網。
全球一動正積極建置基地台，預計下月起提供服務，十月可達全市人口九成的覆蓋率。張家生說，在北市活動者都可免費無線上網。首次使用者在手機或裝置上點選無線上網區塊、再點選北市無線上網，輸入手機號碼進行認證，系統會回傳簡訊告知密碼，即可用密碼上網。另考量影音網站如YouTube等太耗頻寬，將無法上網瀏覽。
民眾廖麗瑜說，工作需要瀏覽新聞網站、收發電郵，可免費無線上網很方便，「若服務穩定，很想退掉之前辦的3G網卡，可省不少荷包。」民眾陳子德認為，不能無線上網看YouTube或臉書影音，實在美中不足。
| 從日本福島核廠災變淺談幅射危險之度量 |
| 作者：黃惠敏 現職：留日學人 |
| 文章來源：科技組蔡明達組長編輯資科 |
| 發佈時間：2011.04.09 |
| 【定量輻射曝露的劑量單位】 核能反應爐的運轉，必定會產生各種大量的幅射線。通常量測人體曝露於幅射的劑量單位有戈雷（Gray）、西弗（Sievert）。從前採用侖目（rem）的單位來計算幅射曝露的劑量，1西弗（Sv）＝100侖目（rem）；1戈雷（Gy）＝0.8西弗（Sv）。 「戈雷（Gy）」是人體吸收幅射的劑量單位。1戈雷（Gy）的定義是每公斤質量物質平均吸收的輻射能量（焦耳），也就是【吸收劑量1戈雷（Gy）＝1焦耳/公斤】。 「西弗（Sv）」是等效劑量單位，其單位名稱有「西弗（Sv）」、毫西弗（mSv）、微西弗（μSv）和奈米西弗（nSv）等。 m：1/1000（milllisievert，mSv） μ：1/1000000（microsievert，μSv） n：1/1000000000（nano，nSv） 【劑量知多少】 舉例來說，一年平均的輻射曝露之劑量如為0.05戈雷（Gy）就等於是0.04西弗（Sv）＝40毫西弗（mSv）＝40000微西弗（μSv）。而一年的總曝露劑量40000微西弗（μSv），一小時的曝露劑量則為457奈米西弗（nSv）。 計算方式400000÷365÷24＝0.456621微西弗（μSv）太約0.457西弗（μSv）就等於457奈米西弗（nSv）；又例，一個小時的曝露劑量是20奈米戈雷（nGy），那一年的總曝露劑量就大約為0.14毫西弗（mSv）。假設在某地的某年某月某日量測到1100奈米戈雷（nGy），那某人整年在此地所遭受到的幅射曝露劑量大約為7.7毫西弗（mSv），和照射電腦斷層掃瞄（CT）的幅射能量差不多。 以下為一些幅射曝露之劑量： 每個人一年的曝露劑量約為2.4毫西弗（mSv） 照射乙次胸部X電腦斷層掃瞄（CT）約6.9毫西弗（mSv） 搭飛機往返東京及紐約間乙次約為0.19毫西弗（mSv） 【幅射曝露的危險性】 在遭受幅射曝露後，有些人會立即（或在幾個星期內）出現急性輻射傷害，但也有在幾年後、或數十年後才會出現病症之遲發性輻射傷害。一次只要暴露於250毫西弗（mSv）以上的幅射，就會出現皮膚燙傷、組織器官內出血、掉頭髮、脫毛、水晶體混濁、意識不清、白血球數下降、終身不孕等急性輻射傷害的症狀，暴露於更高劑量之幅射的話就會死亡。全身曝露於1000毫西弗（mSv）的幅射，就會出現噁心、嘔吐等症狀。曝露於4000毫西弗（mSv）的幅射，有50%的人會死亡。 遲發性輻射傷害的病狀有癌症、白血病、白內障、畸形兒、縮短壽命、基因突變等。但就算是在數十年後罹患上述的病症，也很難斷定是因為曾經遭受過幅射曝露所導致的。根據統計學的理論來說，曾經遭受幅射曝露的人，罹患上述病症的機率較高。日本政府依據國際輻射防護委員會（ICRP）之安全規定，將職業性輻射工作者每年曝露之劑量限度訂於50毫西弗（mSv）。不過，在1990年時，ICRP則設限於20毫西弗（mSv）。一般人每年的幅射曝露之劑量限度為1毫西弗（mSv），精切的說是三個月250微西弗（μSv）。職業性輻射工作者的曝露劑量較一般人高出50倍，這是因為他們具有專業的核能知識，在工作上必須曝露於幅射之下。ICRP指出，如果曾經遭受過1西弗（Sv）的幅射曝露，罹患高死亡率之癌症的機率大約為0.05，也就是說如果有20個人曾經遭受過1西弗（Sv）的幅射曝露，在這20個人中就有1個人會罹患高死亡率之癌症。職業性輻射工作者，一年曝露的劑量限度是50毫西弗（mSv），在400人中有1個人會罹患高死亡率之癌症，或是有10個人連續40年每年都暴露於50毫西弗（mSv）的幅射，在這10個人之中就有1個人會罹患高死亡率的癌症。一般人每年的幅射曝露之劑量限度為1毫西弗（mSv），在2萬人中就有1個人會罹患高死亡率之癌症；連續50年的話，400人中就有1個人會罹患高死亡率之癌症。低於劑量限度以下的幅射曝露，如按照此一統計比率方式推論的話，即使暴露的劑量不高，但暴露的人數越多或者是暴露的期間越長，罹患高死亡率之癌症的人數也會隨之增加。由於，目前對低劑量之輻射還不是很清楚，儘量避免遭受幅射暴露，謹慎為宜吧。對於醫療上也使用幅射、原本自然界就存在幅射等議論也需多加注意。 |
ref:http://stn.nsc.gov.tw/view_detail.asp?doc_uid=1000401001&kind_no=A01
日本3 月11 日發生9.0 級強震,而伴隨的海嘯襲擊日本東北沿海的主要島嶼本州。
99年11-12月 統一發票中獎號碼單
100年1-2月 統一發票中獎號碼單
蔥薑蒜的保存，曾經在很長一段時間以來，是我廚房中的重大問題。買回家，直接扔在陽臺？大蒜變空，大蔥變乾，薑慢慢萎縮。元兇，都是因為水分的流失。放在保鮮袋後再存冰箱？幾天之後，大蒜長須，大蔥發芽，薑長綠毛兒。放在保鮮盒後再存冰箱？一周以後，依然出現上述問題。因為啥？保鮮袋和保鮮盒的儲存環境，太濕潤了。 最近剛實踐了1個月的新方法，用錫箔紙保存法： 1）保存前，千萬不要清洗蔥薑蒜（絕對不能帶有水分）。將錫紙剪成大小合適的尺寸，將從蔥薑蒜分別包裝，儘量在包裹的時候 將錫紙緊貼被保存的食物，錫紙很隨形，怎麼弄都可以。 2）包裹好後，放在室內陰涼通風的地方就行了。不需要佔用我們冰箱內的空間。 3）這樣的方法，就算在室外存放蔥薑蒜，也可以保證它，不發芽，不變乾，不發黴，而且時間可以保存至少一個月以上。 4）錫箔紙可以常年反覆使用，不存在浪費問題。
怎麼保存蔥薑蒜
怎麼保存蔥薑蒜
60. 馬鈴薯鮮汁療法
健康資訊大整理
1. 洋蔥浸紅酒
Red wine & onion
2. 自己CPR的方法
The beat goes on
3. 心臟病發﹑中風前兆
Heart attack, stroke warning signs
4. 中風辨認常識
Stroke identification
5. 聖心減肥良方
S.H.M. Diet program
6. 十大營養食品
Top 10 Nutritious Food
7. 治口臭食療方
Bad Breath Remedy
8. 豬腳薑醋製法
Pig's feet with ginger, vinegar
9. 清心養血之良食
Healthy Food for Heart & Blood
10. 珩記祖傳祕方鹹檸檬
Salted Lemon Tea
11. 鼻敏感效湯
Hay fever remedial soup
12. 果菜療能一覽表
What's Good For You
13. 療能食物對照表
Cross-reference List
14. 肉桂? 坐捄M食療
Cinnamon's Health Benefits
15. 小紅苺防尿道膀胱炎
Cranberry's Health Benefits
16. 欥風筒的妙用
The Amazing Blow Dryer
17. 蜂蜜加肉桂粉的神奇
Honey plus Cinnamon
18. 沒事多喝檸檬水
Ice Lemonade
19. 人過中年不悲哀
Life after Middle Age
20. 醫生之食療介紹
Food values from doctors
21. 心肌梗塞急救法
Myocardial infarction first aid
22. 枸杞消除疲勞
Chinese wolfberries for relaxation
23. 紅棗保肝補氣
Jujubes-Chinese red dates
24. 遠離糖尿病不難
Diabetes Mellitus Discussion
25. 健康身心之最佳時間
Right Timing
26. 世衛評選的最佳食品
The Healthy Food
27. 十大垃圾食物
The Top 10 Junk Food
28. 蒜頭蒸飯, 老薑蜜糖
Garlic, ginger, honey on rice
29. 沒有阿茲海默的世界
Alzheimer Prevention
3 0. 練太極可抗疫
Tai Chi stops shingles
31. 飯後熱飲
Drink warm after meals
32. 食物防春季過敏
Ready for the allergy season
33. 香蕉的神奇 (a) 熟香蕉抗癌
The Amazing Bananas
34. 慢性腸炎克隆氏病 New
What is Crohn's Disease?
35. 十大助排毒之食品
Excellent Toxin Removal Food
36. 腸道照顧好, 百病不來找
Intestines Health
37. 腸道簡易運動
The Exercise for Intestines
38. 延年益壽十則
(The Recipes for Living Longer)
39. 排汗和排尿的差別 Updated
Sweat, no sweat
40. 補健清湯 (排毒,通血)
Soup to lower cholesterol
41. 謄固醇的常識(Cholesterol)
a) American Heart Association
b) Harvard School of Public Health
c) 降謄固醇療方二例
42. 林燕妮治老花妙方
The Eyesight Enhanclng Juice
43. 治失眠良方
How To Sleep Fast
44. 五大防癌水果
Fruits Prevent/Fight Cancers
45. 慎食非季節性水果
Beware of off season fruits
46. 清洗蔬果勿用鹽
Don't Wash Fruits With Salt
47. 少林十巧手 [手部運動]
< FONT color=darkcyan>(Hand Exercise for Health)
48. 食 療 歌
(Healthy Food Poem)
49. 羅漢果的食療功效
(Grosvener Momordica Fruit)
50. 游離基是什麼﹖
What are Free Radicals Updated
51. 金雞獨立養生法
Stand on one leg [English] New
52. 氣功按摩十八法
(Body Massaging Qigong)
53. 多吃疏果能防癌嗎﹖
(Fruits/veggies Effect Cancers?)
54. 中風急救.黃金一小時
(東華三院 MaBelle 合辦節目)
55. 簡易膝蓋保健 Updated
The simple knee maintenance
56. 十四個徵兆預示長壽
Signs that predict longivity
57. 心血管淤塞救命良方
Black fungus dredges blood vessels
58. 肝炎養生保健之道
Hepatitis - what to watch out for
59. 抗新流感漢方蔬果汁
(Herbalist's Juices for Influenza)
(The Amazing Potato Juice)
61. 打嗝放屁去濁氣
Burping/Farting Is Healthy
62. 每天大笑不會老< SPAN lang=EN-US>
Laugh to keep healthy - New
63. 生活常識小秘密
Little secrets in daily life - New
64. 靈芝治「未病」
(Lingzhi's [Ganoderma] effects)
65. 素食不正確更糟
(Vegetarian's Mistakes)
66. 增強記憶力食物 Upd
Top 10 Memory Boosters
67. 栗子是[腎之果]
Chestnuts good for elders
68. 糖尿病飲食和食療
(Diabetes helpful diets)
69. 熱門健康食物排行
Healthy Food Ranking New
70. 過量糖份危害健康
Sugar can ruin your health
71. 睡眠的正確姿勢
Proper Sleeping Position
72. 減壓運動最好
Exercise to relieve stress
73. 改觀的不良食物
(Junk Food Re-assesment)
74. 快餐店膳食選擇
Choosing Fast Food
75. 20 種抑癌的蔬菜
Best anti-cancer vegetables
76. 珍珠奶茶健康隱患
Health risks of bubble tea
77. 如何維護腸道健康
Intestines Health Care
78. 五杯熱水完全排毒
Drink hot water to detoxify
79. 心肌梗塞小提要
Myocardial infarction tips
80. 被忽略的癌症狀
Ignored cancer symptoms
81. 藥補不如食補
Food as medicine
82. 醋豬腳護顏補身
Trotters rich in collagen
83. 保青春﹑防蒼老
Keep young or keep aging
84. 暴殮營養之天物
Wasted Treasures of Food
85. 避免洗腎的秘方
A dialysis patient's story -
86. 日用品治療用途
Useful Household Items
87. 烤蕃薯具強藥效
(Baked sweet potatoes)
88. 平穩降血脂食物
8 Lipid-lowering foods
89. 專家推薦長壽食品
Top 10 food for longivity
90. 夏天運動提防中暑
Beware of Heat Stroke
91. 食物之糖份含量
Food sugar content
92. 白蘿蔔食療功效
Radish's Health Benefit
93. 3低1高的健康飲食
The 3L 1H healthy diet
94. 使癌細胞多休眠
Make cancer cells sleep
95. 人生哲學50課
The 50 Life Les sons
96. 老中醫點評水果
Herbalists' view on fruits
97. 有助減肥的良食
Foods help cutting fats
98. 睡覺的訣竅
The Knowledge of Sleeping
99. 有損大腦的陋習
Brain Damaging Habbits
100. 損肝的主要原因
Liver damage causes
101. 五大致癌的食物
Top 5 cancer-causing foods
102. 薑的好處多得很
The Benefits of Ginger
103. 楊桃可毒害腎病人
Star Fruit Can Be Poisonous
104. 五樣好東西 New
Five Good Things
為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上？
非常重要！
一個值得重視的關于心肌梗塞的小提要。 請注意心肌梗塞還有其他的徵兆發生, 然後才會發生左上肢的疼痛。
|
同時也得注意下顎的劇烈疼痛, 惡心和大量的發冷汗, 這些也都不是常見的症狀。
細節: 心肌梗塞開始發作的時候, 可能不會有胸疼的感覺。 心臟病發作在睡眠的時候, 60%的人没有再醒过来。
但是, 劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。
|
如果有上述任何一種狀况發生的話, 立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它化開然後和一點水吞下。
|
接着立刻聯絡急救中心, 救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上靜候救護車援助.
千萬别躺下！
一個心臟科醫師强調如果每個收到這份郵件的人能够轉發十份給其他人, 肯定至少有一條命將會被救回來…
我已經作了我的部分了 ! 希望你也做你的部分. 感謝 ~
拜託你 把它轉寄出去, 别把它只是作存檔而已 !
這份郵件是阿根廷心臟學院院長，一位心臟外科權威 Serra醫師的太太發给的，很有意思的。請你也轉發给别人 *** 和 水 化開 兩顆 阿斯匹靈 ***
為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上？
非常重要！
一個值得重視的關于心肌梗塞的小提要。 請注意心肌梗塞還有其他的徵兆發生, 然後才會發生左上肢的疼痛。
|
同時也得注意下顎的劇烈疼痛, 惡心和大量的發冷汗, 這些也都不是常見的症狀。
細節: 心肌梗塞開始發作的時候, 可能不會有胸疼的感覺。 心臟病發作在睡眠的時候, 60%的人没有再醒过来。
但是, 劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。
|
如果有上述任何一種狀况發生的話, 立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它化開然後和一點水吞下。
|
接着立刻聯絡急救中心, 救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上靜候救護車援助.
千萬别躺下！
一個心臟科醫師强調如果每個收到這份郵件的人能够轉發十份給其他人, 肯定至少有一條命將會被救回來…
我已經作了我的部分了 ! 希望你也做你的部分. 感謝 ~
拜託你 把它轉寄出去, 别把它只是作存檔而已 !
這是不是有點迷信？我沒有拜過任何人，我只拜我自己！
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元1-影片畫質提升及修正
http://www.youtube.com/watch?v=z3Mr9PFtYcg
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元2-視訊裁切的應用
http://www.youtube.com/watch?v=ldM1TblUCgM
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元3-字幕讓影音履歷更加分
http://www.youtube.com/watch?v=dz8BCIh2zsU
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元4-浮水印的製作
http://www.youtube.com/watch?v=IEMOWAgiN0M
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元5-複製及貼上文字樣式
http://www.youtube.com/watch?v=vjEemqrsDms
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元6 - 覆疊影片去背應用
http://www.youtube.com/watch?v=vX43-80vKPE
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元7-影片的多重修剪
http://www.youtube.com/watch?v=CohMG3nS_wQ
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元8-降低影片中的躁音
http://www.youtube.com/watch?v=8E_nSiyuF_A
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元9-影片片段靜音
http://www.youtube.com/watch?v=nwCfu0W1k6I
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元10-影片聲音的強化
http://www.youtube.com/watch?v=-qKjaOkiPQU
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元11-結尾文字的製作
http://www.youtube.com/watch?v=Lt3oCixFP9M
CyberLink威力導演 9最新剪輯教學-『求職篇』單元12-將作品輸出成影片檔
http://www.youtube.com/watch?v=SWVfPjQks5g
你的手機及數位相機的電池充電方式正確嗎？
認識鋰電池！
鋰電池不怕隨時充電，而是怕沒電！
談 "鋰電池" 照顧大法
是不是要等到電池快用完了再充電會比較好呢？
第一次充電要不要充 12 個小時呢？常常充電會不會降低電池壽命？
我的手機每天都連接在電腦上，會不會提早壞掉呢？
為了以上的問題，今天特別整理這份文章，希望對大家有幫助：
結論：
1.使用鋰電池的裝置，第一次使用不用充電 12 小時，這是沒必要的！
2.隨時充電，對你的裝置沒有影響，因為鋰電池不怕你充電，只怕沒電！
3.電池電量耗盡請盡快充電，時間拖太久會讓電池從此一睡不起唷！
電池的種類：
首先，我們要先了解電池共分為很多很多種，而 iPhone、iPod touch、iPad
使用的是"Li-ion 鋰離子可充電電池" ，一般我們在便利商店買到的是所謂的
【一次電池】，常見的就是鹼性電池、錳乾電池、氧化銀電池、水銀電池等等，
這些電池只能用一次，電力用完之後，就必須要進行拋棄回收了！
另外一種則是【二次電池】，這也就是所謂的充電電池，常見的類型如鎳鎘電池、
鉛酸電池、鎳氫電池、鋰離子電池、燃料電池等等。不過這些只要看看就好，
您就不用做筆記了，因為真正的電池分類，還不止這些呢！而本篇就針對
iPhone、iPod touch、iPad 使用的"Li-ion 鋰離子可充電電池"來做使用上的分享：
鋰電池只能充放電 500 次？說對也對，說錯也錯！
在一些國際研究數據中顯示，充放電的次數確實有限，這是正確的！
但這必須架構在將電量耗盡的情況下，也就是你如果把電充飽(4.2伏特)，
然後持續使用(3.6至3.7伏特)，若電量越來越低(3V~2.5V)，則會開始進行弱電警告，
而若低於 2.5V，則這顆電池就算耗盡，而進行自動關閉，這樣的動作叫做深度放電
(從2.5伏特充電至4.2伏特算一次)。
根據根據國外的實驗數據顯示，優良的鋰電池深度放電的次數可以達到 500 次以上，
換句話說，雖然深度充放電 (充滿、耗盡)的動作對鋰電池來說並不好，
但是這樣的動作次數與壽命卻也有高達 500 次以上的壽命，
不過還是根據電池的設計與品質而定(撇除品牌效益的話，貴的電池還是有他貴的原因)，
而可以肯定的是......耗盡的次數越多，你的電池歸西的時間就會提早到來！
但按照鋰電池的特性，如果電池內的電壓低到某個程度，那麼這顆鋰電池就會搞自閉，
即時沒壞，也就因為電壓已經低於某個限度，而導致電池一睡不起的死亡狀態
(這種現在稱為假性故障)！所以你會發現，如果你的手機電池或是數位相機電池
很久沒有使用時，那顆電池怎麼無法充電？或是壽命越來越短？
其實這就是因為電池的電量耗盡，導致電壓過低而讓這顆鋰電池無法啟動，
如此反而讓電池提早故障了因為低於電壓值，導致這顆電池蕊無法再度啟動充電程序)！
這種情形最常發生在數位相機的電池上面，很多人會替數位相機多買幾顆電池，
但有時候這些電池卻是沒有經常用到，加上平常忽略充電的動作，所以一個不注意，
這些電池就這樣放到沒電，當電池電量低於特定電壓之後，這個電池就這樣報廢了
(所以沒事記得把電池拿出來充充電)。
優良的電池都會有「充電管理IC」，用以限制充電及放電電壓，
以確保不超過安全電壓(過充)而致電池爆炸，同時也會由 IC 來偵測避免低於2.5伏特，
這樣可以讓電池不至於因電量耗盡而造成無法啟動充電程序。
但是如果一顆已經快沒電的電池，您又沒有趕快充電，那麼電量還是會被內建的管理
IC 慢慢吃光，到時電壓低於 2.5V 之後，你的電池就會報廢了.....
鋰電池如果放太久沒充電，就會壞掉
過度的充電，這個問題在許多裝置上都有充飽後自動停止充電的保護裝置，
所以這個問題大家不用擔心！
但另外一個問題，其實是大家要多注意的，那就是...別把電池放到完全沒電！
常常會聽到有人說，建議你"最好把電池的電量用完，最好用到關機之後再去充電"，
但這種說法在鋰電池的世界裡，是完全完全錯誤的觀念！
當 iPhone 在 20% 出現電力警告時，就要開始準備進行充電了，鋰電池若過度放電，
有可能會導致電池電壓過低，造成電池一睡不起的冬眠狀態，而使這顆電池提早報廢死亡！
新電池第一次使用時，不用充電 12 小時
新電池需要充電 12 小時以上的說法，其實是承襲以前鎳電池，
如鎳鎘(Ni-Cd)和鎳氫(Ni-MH)電池所延續下來的說法，
但科技在進步，到了鋰電池之後，其實是完全不需要做此動作的！
甚至過度的充電與放電，對鋰電池是有傷害的。
很多產品(手機、數位相機、衛星導航)在說明書上，都會要求您第一次使用時，
要充飽 12 小時以上，其實是為了"以策安全"，因為這些產品從工廠出貨一直到
銷售至使用者的手上，這段過程有可能耗費好幾個月，而這些電池在這段時間有可能
因為慢慢流失，而導致電量不斷下降，所以原廠説明裡，通常會建議您先接上充電器，
並且要充電 12 小時以上，其實就是要避免你拿到裝置時就開始玩，
到時若把電池玩到低於 2.5V，那電池就糟糕了！所以原廠會要你充電 12 小時，
其實也是為了避免使用者不小心造成電池耗盡的"手法"。
大部分的充電器或裝置(手機、數位相機、筆記型電腦等等)，在電池充飽後，
都會自動停止充電動作，以及弱電就關閉的保護裝置，以避免對電池的傷害。
但也有一些廉價的電池或充電器"有可能"不會這樣做(成本)，所以使用時一定要注意，
電池充飽就把它拿下來，不用一直放在充電器上，那是沒有意義的，而電池沒電
就趕快拿下來，不要再繼續用了，以免造成電量耗盡，這樣電池會掛掉的！
想充就充，盡量保持有電的狀況，這樣就對了
所以綜合來說，別讓你的電池沒電！這才是最佳的保護，隨時插上充電線、傳輸線，
對電池並沒有影響，鋰電池本身的特性，決定了它幾乎沒有記憶效應，
所以就算你現在有 80% 的電量，也放膽去充電吧，電池充飽之後會自動停止充電動作，
這樣你的電池不會過充、也不會對電池有任何影響！
換句話說，鋰電池不怕隨時充電，而是怕沒電！當出現電量過低提示時，
應該儘快進行充電或是將該顆電池換下，別讓他完全耗盡
(例如數位相機的電池，別拼命拍到完全沒電，這樣很傷)。
若鋰電池沒電後，又長時間放置不使用、也不充電，那就會導致鋰電池
因為電量過低而失效不能再使用，經常把鋰電池電量耗盡的電池，
比經常充電的使用的壽命要短得多。
如何為地震做準備
地震是非常可怕的自然災害，學會在地震中如何保護自己很重要，但是防患於未然同樣重要。如果你居住在一些災難易發地區，應該經常檢查自己的住所，做好安全防護準備。
1.檢查你房間裡可能存在的危險：
◦檢查牆壁上的架子是否牢固。
◦將又大又重的物體放在低架上，或者是放到地板上。
◦把易碎的東西（瓶子，瓷器等）放在有鎖的櫃子裡。
◦畫框和鏡子不要掛在床，沙發上面，並要遠離那些人可能會坐的地方上面。
◦天花板上的燈應該固定好，防止跌落。
◦檢查家裡的電線和煤氣的連接，如有問題立即修理好。在地震中，這些會變為潛在的火源。
◦檢查熱水器是否固定在牆上。
◦如果天花板或牆壁上有了較深的裂縫，就應該立即修理。如果有跡象表明是建築結構的缺點，你應該諮詢專家。
◦易燃物品應該存放在鎖緊的箱櫃底部。
2.仔細了解你室內和室外的安全地點
例如：結實的家具下面；靠近屋內的牆角（另一面牆壁沒有暴露在室外）；離鏡子和窗戶遠一些，在室外的時候遠離大樹和建築。
3.試著訓練自己，假如地震發生的時候，藏在家中的哪些地方最安全。
孩子們應該知道在什麼時候，怎麼樣打求救電話，而且你自己也應該注意關閉住處的煤氣，自來水和電源。
4.應急物品應該放在房間的中心
◦手電和備用電池（最好是人手一個）
◦便攜的，無線電收音機和備用電池
◦急救箱和使用指南
◦急救食物和水（有些資料說你應該準備兩星期左右的食物，以防救援隊不能及時到達你所在的地區）
◦手動開瓶器
◦必需的藥品
◦現金和信用卡
◦為每一個家庭成員準備一雙結實的鞋
5.建立一個應急通訊方案，家裡的每一名成員都需要知道
你們應該預先定好一個碰頭的地點，以防在地震的時候走散。讓其他不在地震區域的另外家庭成員或者是朋友作為聯絡中心（或者是你自己也可也作為他們的聯絡中心），確保每一個人要記住這個人的電話。不要依賴無線電話或者是收音機來聯絡。
6.幫助社區其他人為地震做準備，就像本文開頭部分所述的步驟一樣準備。
注意：
1.要時常同家庭成員保持聯繫；
2.地震後人們的第一反應往往是懵了。試著排除混亂，及時聯繫。
3.在地震之後，試著找一條能回家的路。因為地震發生沒有準確的時間，地震襲來的時候你可能在工作，在學校，在公交車上，或是火車上。你需要知道回家的幾條路，因為有些道路或者橋樑很有可能毀壞了；
4.如果你住在易於發生地震的地區，住所要避開斷開電線和大山，這會使你避免受到嚴重的災害。
5.確保所有的煤氣開關都擰緊了，在地震過後不要打開任何電燈。
6.為任何可能再發生的自然災害做一個計劃
7.在你的床下準備一雙鞋，一個手電筒和一個能量條（energy bar）。
8.確保衣物放在指定的地方，易於取到。
你需要準備的東西：
1.手電筒和電池
2.急救箱
3.便攜收音機和多餘的電池
4.衣服（夠3～5天的）
5.瓶裝水（每人約3～4升）
6.不要準備容易腐爛又含熱量少的食物
7.確保任何電源關閉
8.電話號碼本，如果手機不能使用的時候，可以在電話本里查找到電話號碼
9.自行供電的收音機，手電筒，將收音機調到本地電台。
我40歲，開始認真保養 孫安迪
十年前，我邁入四十歲關卡，當時仗著自己體質好，根本沒什麼養生保健觀念，每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養。
我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘，那一天趕著去錄廣播節目三個小時，話說到一半，就上氣不接下氣，出現這些警訊之後，我才開始警覺──身體「不對勁」了！
從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡，第一大關卡是
40歲，因為40歲以後體內的SOD（超氧化物歧化酉每，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差，到了65歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半，身體日益衰老。所以，40歲前後是一個人開始保養的關鍵。
尤 其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究、演講……壓力實在很大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了、禿 了，就是一身病，還有人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、癌症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生尤其重要。
接觸中草藥，強化免疫力
身為口腔內科醫師，我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫病患，醫生當得越久，就越發現，西醫對於免疫疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫抑制劑，治療當然有急效，但長久使用副作用則太大。
透過與大陸學術交流的機會，我開始接觸中醫與中草藥，原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥方，幫助病人改善身體機能，後來發現中草藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效用不錯，所以也建議病人回家試試看。
我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝，可以促進人體活性，增強抵抗力。
後來，我又加上枸杞，把黃耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合起來，大力推廣。不少民眾陸續反應，喝了幾個月之後，體質真的有改善，小孩喝了比較少感冒，一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了呢！
我自己也天天把黃耆枸杞紅棗湯當茶喝。
但是，我們夫妻兩人都是上班族，每天下班已累得筋疲力竭，誰還有力氣慢慢熬中草藥，所以老婆一開始根本懶得做，還說：「要喝就自己煮！」我只好ＤＩＹ自己動手做囉！
由於不斷有病患反應這帖中草藥，喝了效果真的很不錯，我便把黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆，誰不愛美？老婆這下子心動了，天天主動熬來喝，現在，老婆對如何養生，比誰都更積極，如果我是理論家，老婆稱得上是標準的實踐家。
我 在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥，以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考，算一算，我親手發出去的傳單至少有二十萬張，長 年累月的推廣，據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀子，但我把它當作是積德，所以有些朋友把這帖補身藥膳，用我的名字簡稱為「安迪湯」。
安迪湯的做法其實不難，二碗水加生黃耆 4錢、枸杞3錢、紅棗3 錢，
以小火熬煮，濃淡不拘。如果嫌麻煩，也可以一次熬7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，夏天涼涼的喝也不錯。
安迪湯是溫補湯，黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎，紅棗可補氣健脾，經常服用，可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒。
如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加3錢何首烏；
口乾舌燥者，可以另加 3錢麥門冬、 3錢熟地；
如果是呼吸系統氣管不好，就加3 錢西洋參；
如果貧血，可加入一、兩片當歸；
另外加入4錢黨參和4錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。
但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。
我也把安迪湯運用在臨床治療上，讓有口腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患，或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者，服用黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑（levamisole）來治療，結果發現，不但疾病治療時間縮短，也大大降低復發率。
我從小就有嚴重的富貴手，到了冬天，雙手經常乾裂、脫皮，甚至出血，從一九九二年開始喝安迪湯迄今，富貴手已經改善不再發作，連以前當兵臉上曬出來的黑斑，也慢慢變淡了。
由於我經常四處演講，有時還一天連講數場，甚至還得即興來上一段清唱，為了保護嗓子，必要時我會泡些膨大海喝，或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。
大 陸的朋友知道我對中草藥有興趣，每次赴大陸講學，他們都會送我一些最好的中藥材，所以我家的冰箱裡，隨時都放了黃耆、枸杞、紅棗這幾種藥材，而且都是上選 材質，例如產自甘肅岷縣的黃耆王，來自寧夏最上品的枸杞子，另外，黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥，也都是家中必備品。
早晨精力湯，活力的一天
我每天清晨大約六點至六點半起床，起床後先做10分鐘養生功，讓筋骨活絡一下，接著再打坐20分鐘，為一整天的活動儲備能量。早餐則是一杯安迪湯（黃耆枸杞紅棗湯）加一杯現打的蔬果精力湯，及五穀雜糧麵包，有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。
蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維，可讓腸胃道通暢無比，我一天通常排便兩次，毒素不會堆積在體內，自然神清氣爽，不容易疲倦。
蔬果精力湯的作法很簡單，取適量的芹菜、番茄、苜蓿芽、檸檬，加一些清水及果寡糖，用果菜機或果汁機搾汁，連渣一起喝。
每天還可搭配不同的蔬果變換口味，例如：葡萄（連皮）加鳳梨。番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿蔔、萵苣、甘藍菜（包心菜）、果寡糖。
這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的健康飲品。紅黃綠蔬果抗氧化力很高，排毒也好。
有興趣者，請自行試驗囉！
小心流感Q&A
Q 什麼是流感?主要症狀是什麼？
A 流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病。流感病毒有
A、B及C型，A型和B型幾乎每年引起季節性的流行，C型則
以輕微的上呼吸道感染為表現，且一般認為不會造成流行。
主要感染人類的A型流感病毒為H 1 N 1與H 3 N 2。
流感造成全身性症狀較為嚴重，包括發燒、頭痛、肌肉痛、
疲倦、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽等，在高危險群之病患，其嚴
重之併發症亦可導致死亡，最常見的併發症是肺炎，其他還
可能併發中耳炎、鼻竇炎、腦炎、心包膜炎等。
Q 流感的傳染途徑、潛伏期與可傳染期為何？
A 流感主要藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫將病毒傳播給周圍的
人，亦可能經由接觸到污染物體表面上的流感病毒，再觸
摸自己的口、鼻而傳染，因此個人衛生及洗手是預防傳染
的重要事項。
潛伏期（被感染至症狀出現）約1-3天；罹患流感的人，在
發病前1天至症狀出現後的3-7天都可能會傳染給別人，而幼
童的傳播期則可能更長。
Q 國內流感的流行期為何？
A 台灣地處亞熱帶，一年四季均可能發生流感，但仍以冬天天
冷時較容易發生流行，歷來疫情多自11月下旬開始升溫，於
年底至翌年年初達到高峰，一般持續至農曆春節，於2、3月
後趨於平緩。
衛生署疾病管制局表示，目前正值流感高峰期，為因應農曆春節期間流感疫情，該局依據今(1/25)日召開之衛生署傳染病諮詢委員會流感防治組專家建議，即日起至2月底止，適度放寬目前公費藥劑使用條件，包括將類流感患者之危險徵兆新增「高燒持續48小時以上」以及新增「流感患者之共同居住成員有類流感症狀者」亦可使用公費藥劑；而為因應放寬使用條件之用藥需求以及農曆春節期間多數基層診所休診之醫療需求，該局也將再配送5萬人份之流感抗病毒藥劑至全國200家公費藥劑配置點醫院，該局呼籲民眾如出現呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續48小時以上等流感危險徵兆者，應儘速就醫及早治療，該局同時籲請醫師提高警覺，如發現符合公費流感抗病毒藥劑使用對象者，應及時給予用藥治療。
疾管局指出，目前我國公費流感抗病毒藥劑約有582萬劑，儲備量達全人口25%，藥劑種類包括克流感膠囊、克流感粉劑、瑞樂沙吸入劑以及專案進口之Rapiacta®靜脈注射劑，公費流感抗病毒藥劑使用對象包括：流感併發重症通報病例、H5N1流感調查病例、伴隨危險徵兆之類流感患者、具重大傷病或心肺血管疾病、肝、腎及糖尿病等之類流感患者、經醫師評估需及時用藥之孕婦、過度肥胖之類流感患者及經傳染病防治醫療網正/副指揮官認可之類流感群聚事件等(詳如附件）。
疾管局表示，如非屬上述公費流感抗病毒藥劑使用對象之輕症患者，則不屬公費抗病毒用藥對象。由於全民健保資源有限，目前克流感並未納入健保常態給付項目，需請民眾自行負擔藥費，但民眾仍可使用有健保給付之症狀解除藥物來緩解輕微之不適症狀，並非一定要使用克流感不可。
疾管局提醒，目前公費流感抗病毒藥劑配置於全國約500家醫療院所，在春節期間其中200家具急診之醫院，會持續提供民眾藥物治療服務，防疫無假期，請民眾安心。有關流感防治相關訊息，可參閱該局網頁http://www.cdc.gov.tw，或撥打民眾疫情通報及諮詢專線免付費專線1922洽詢。
公費流感抗病毒藥劑儲量充足-民眾出現流感危險徵兆，應及早就醫治療；醫師發現符合用藥對象，應及時用藥治療。
【OpenSource】 (1) 【Android相關】 (1) 【3D列印】 (1) 【遊戲設計】 (1) 【Android App 設計】 (3) 【旅遊拍攝景點】 (1) 【Reallusion iClone】 (1) 【線上教學】 (2) 【好康相報】 (1) 【雲端運算】 (1) 【比賽】 (1) 【就業資訊】 (1) 【生活與休閒】 (8) 【器材相關】 (15) 【Adobe】 (7) 【Autodesk】 (2) 【Corel】 (2) 【VHDL】 (1) 【非線性剪接】 (6) 【其他】 (0) 研習&職訓 【旅遊拍攝景點】 【攝影相關】 我的最愛 創意網站 軟體相關 機器評比 影音網站 線上教學資源 Adobe After Effects 購物參考網站 BLOG MAC 素材網 拍攝剪輯 ITC FLASH 網站 RFID 就業相關 other 
